шоколад- 30.00 гр, сыр- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, торт- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, сметана 10 %- 70.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, сыр камамбер- 80.00 гр, оливки консервированные- 30.00 гр, виски- 100.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом и кусочек торта, обед - варёные яйца со сметаной и салатом и бутерброд, десерт шоколад, полдник - йогурт и зелёный чай, виски с колой-лайт, сыр с плесенью и оливки (пустилась во все тяжкие). Устала я, простите...
ИТОГ:
ккал.: 1709.494
жиры:96.854 г.
белки: 64.16 г.
углеводы: 58.34 г.
съедено еды:
1.96 кг. , воды в рационе: 1488.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1709.494