рацион за день: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, ветчина- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 990.2
жиры:46.39 г.
белки: 25.47 г.
углеводы: 132.26 г.
съедено еды:
1.65 кг. , воды в рационе: 1307.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 990.2