вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 534.908 жиры:20.547 г. белки: 22.39 г. углеводы: 81.84 г.

съедено еды: 872 гр. , воды в рационе: 757.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7 мг. Витамин Н: 9.84 мкг.
Витамин РР: 5.04 мг. Витамин С: 45.9 мг.
Железо: 9.45 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 326.55 мг. Магний: 138.8 мг.
Натрий: 276.14 мг. Фосфор: 431.28 мг.
Хлор: 359.85 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 75.4 мг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Холестерин: 1 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru