вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1400.00 гр

“весна“ четвёртый день

ИТОГ:

ккал.: 519.863 жиры:14.357 г. белки: 70.9 г. углеводы: 28.53 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 2024.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 2.06 мг.
Витамин С: 5.45 мг. Витамин B12: 5.25 мкг.
Железо: 6.99 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 934.65 мг. Магний: 160.8 мг.
Натрий: 365.74 мг. Фосфор: 980.18 мг.
Холестерин: 45 мг. Хлор: 837.5 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Сера: 145 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru