рацион за день: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, ветчина- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 20.00 гр, груша- 100.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, лимон- 20.00 гр, коньяк- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1088.088
жиры:50.932 г.
белки: 52.72 г.
углеводы: 93.05 г.
съедено еды:
1.31 кг. , воды в рационе: 1061.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1088.088