вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 50.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, курага- 20.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1389.46 жиры:73.42 г. белки: 53.99 г. углеводы: 138.92 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 547.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 1.07 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.8 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.4 мг.
Витамин B12: 2.45 мкг. Железо: 10.57 мг.
Калий: 2.15 г. Кальций: 571.4 мг.
Магний: 170 мг. Натрий: 683.2 мг.
Фосфор: 778.9 мг. Хлор: 329.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 5.47 мг.
Витамин С: 55.79 мг. Холестерин: 6 мг.
Сера: 86 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru