вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, рассольник- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1066.53 жиры:65.73 г. белки: 51.18 г. углеводы: 120.81 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1341.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.68 мг. Витамин С: 17.75 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Железо: 16.15 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 583.15 мг. Магний: 195.15 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 851.9 мг.
Холестерин: 125 мг. Сера: 343.05 мг.
Хлор: 162.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru