вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 225.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, камбала- 170.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко сгущеное с сахаром- 50.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 180.00 гр, Крупа пшеничная- 24.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, хлебцы- 16.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 945.522 жиры:9.039 г. белки: 78.07 г. углеводы: 95.74 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 2013.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 10.24 мг.
Витамин Е: 1.13 мг. Витамин РР: 5.32 мг.
Витамин С: 26.15 мг. Железо: 6.64 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 438.22 мг.
Магний: 226.1 мг. Натрий: 330.74 мг.
Фосфор: 647.96 мг. Витамин B12: 2.04 мг.
Холестерин: 102 мг. Хлор: 555.5 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Сера: 72.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru