вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, ряженка- 0.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, рыба жареная- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 30.00 гр, семечки- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, отруби- 125.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1424.206 жиры:61.46 г. белки: 114.32 г. углеводы: 139.91 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1093.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 14.84 мг.
Витамин В2: 19.28 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 33.58 мг.
Витамин С: 33.39 мг. Витамин B12: 4.69 мкг.
Железо: 62.63 мг. Калий: 3.5 г.
Кальций: 2.37 г. Магний: 406.43 мг.
Натрий: 782.2 мг. Фосфор: 2.78 г.
Холестерин: 50 мг. Хлор: 1.1 г.
Витамин Е: 2.36 мг. Сера: 321.17 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru