На весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 190.00 гр, морковь- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 60.00 гр, зубатка- 100.00 гр, салат- 30.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр, Рахат лукум- 100.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 844.706
жиры:29.74 г.
белки: 38.15 г.
углеводы: 132.12 г.
съедено еды:
904 гр. , воды в рационе: 435.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 844.706