рацион за день: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1071.169
жиры:63.102 г.
белки: 42.39 г.
углеводы: 95.68 г.
съедено еды:
1.47 кг. , воды в рационе: 1133.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1071.169