вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 8.00 гр, вода- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, коньяк- 30.00 гр, вермут- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 687.172 жиры:10.222 г. белки: 35.87 г. углеводы: 88.44 г.

съедено еды: 894 гр. , воды в рационе: 627.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.45 мг. Витамин С: 22.89 мг.
Железо: 6.31 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 407.82 мг. Магний: 133.61 мг.
Натрий: 205.67 мг. Фосфор: 480.85 мг.
Сера: 79.95 мг. Хлор: 319.91 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.28 мкг.
Холестерин: 7 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru