вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, груша- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1085 жиры:48.45 г. белки: 47.9 г. углеводы: 121.96 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 524.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.49 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.71 мг. Витамин Н: 1.61 мг.
Витамин РР: 3.39 мг. Витамин С: 38.59 мг.
Железо: 10.53 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 694.6 мг. Магний: 156.2 мг.
Натрий: 730.8 мг. Фосфор: 785.9 мг.
Сера: 121 мг. Хлор: 892.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.55 мкг.
Холестерин: 33.6 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru