завтрак (08:00): сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (11:00): картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, гуляш свиной- 100.00 гр, капуста кольраби- 60.00 гр, полдник (13:00): масло растительное- 4.50 гр, клубника- 20.00 гр, картофель вареный- 70.00 гр, яблоко- 230.00 гр, ужин (17:00): сухари- 27.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1199.6035
жиры:55.5055 г.
белки: 37.09 г.
углеводы: 144.82 г.
съедено еды:
924.5 гр. , воды в рационе: 501.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1199.6035