вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, батон французский- 30.00 гр, творожное чудо 4%- 140.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, пицца с ветчиной- 100.00 гр, молочный коктейль- 100.00 гр

это все то что я хотелабы сегодня съесть

ИТОГ:

ккал.: 837.96 жиры:25.92 г. белки: 25.73 г. углеводы: 90.08 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 148.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Н: 6.76 мкг.
Витамин РР: 1.8 мг. Витамин С: 133.84 мг.
Железо: 3.81 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 583.5 мг. Магний: 108.1 мг.
Натрий: 433.1 мг. Фосфор: 516.3 мг.
Сера: 75.5 мг. Хлор: 396.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Холестерин: 28.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru