вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кефир 2.5 %- 600.00 гр, Nesquik plus- 350.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1283.2 жиры:39.9 г. белки: 69.15 г. углеводы: 168.6 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 612.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9 мг. Витамин С: 6 мг.
Витамин B12: 3 мкг. Железо: 3.2 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 756 мг.
Магний: 115 мг. Натрий: 406 мг.
Фосфор: 774 мг. Холестерин: 48 мг.
Сера: 360 мг. Хлор: 737 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru