вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 959.09 жиры:63.56 г. белки: 48.28 г. углеводы: 51.75 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1373.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 32.7 мг.
Железо: 18.5 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 689.95 мг. Магний: 202.25 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 823.4 мг.
Сера: 373.9 мг. Хлор: 250.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.8 мкг.
Витамин B12: 3 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru