вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлопья кукурузные- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак: пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, молочный коктейль- 150.00 гр

Хороший завтрак - потому и настроение “довольное“

ИТОГ:

ккал.: 622.15 жиры:16.2 г. белки: 20.2 г. углеводы: 105.7 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 328.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.61 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.45 мг. Витамин С: 4.65 мг.
Витамин Д: 0.38 мкг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Железо: 3.25 мг. Калий: 653 мг.
Кальций: 334.55 мг. Магний: 77.7 мг.
Натрий: 174.5 мг. Фосфор: 379.8 мг.
Холестерин: 42.5 мг. Сера: 123.8 мг.
Хлор: 282.15 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru