вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: помидор- 300.00 гр, сыр- 50.00 гр, курица- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, вода- 1200.00 гр, капуста тушеная- 120.00 гр, масло подсолнечное 1сл 10гр- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 910.639 жиры:69.986 г. белки: 44.14 г. углеводы: 27.68 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1640.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.1 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.86 мг. Витамин С: 133.76 мг.
Железо: 23.97 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 722.15 мг. Магний: 226.8 мг.
Натрий: 1.46 г. Фосфор: 816.64 мг.
Сера: 166.2 мг. Хлор: 224.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.12 мкг.
Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru