вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: кефир нежирный- 500.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр

4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

ИТОГ:

ккал.: 666.5 жиры:8 г. белки: 125 г. углеводы: 36.5 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 815.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 2.5 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 2.5 мг. Витамин С: 6 мг.
Витамин B12: 8.5 мкг. Железо: 2 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 1.23 г.
Магний: 195 мг. Натрий: 480 мг.
Фосфор: 1.42 г. Сера: 145 мг.
Хлор: 1.13 г. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru