вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яйцо- 55.00 гр, мандарин- 135.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, актимель- 100.00 гр, пиво- 2000.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1927.955 жиры:33.47 г. белки: 93.84 г. углеводы: 218.26 г.

съедено еды: 3.87 кг. , воды в рационе: 1129.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 2.3 мг. Витамин В3: 3.94 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин РР: 1.83 мг.
Витамин С: 65.8 мг. Железо: 2.96 мг.
Калий: 2.07 г. Кальций: 1.34 г.
Магний: 202.95 мг. Натрий: 633.15 мг.
Фосфор: 1.1 г. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Витамин B12: 4.28 мкг.
Холестерин: 313.5 мг. Сера: 386.8 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru