завтрак: уксус 3%- 20.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, укроп (зелень)- 15.00 гр, вода- 100.00 гр, яйцо перепелиное- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 20.00 гр, перекус 1: мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, обед: огурец- 30.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 400.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1487.635
жиры:67.737 г.
белки: 64.12 г.
углеводы: 166.01 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 1067.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1487.635