яблоко- 20.00 гр, огурец- 101.00 гр, помидор- 178.00 гр, орех фундук- 18.00 гр, говядина отварная- 15.00 гр, сельдь- 55.00 гр, хурма- 175.00 гр, орех арахис- 6.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 200.00 гр, сельдерей- 55.00 гр, петрушка- 28.00 гр, Горчица французская- 16.00 гр, шоколад- 15.00 гр, Суп-крем из брокколи- 300.00 гр, Оливковое масло- 4.00 гр, семечки- 30.00 гр
Салат вечером вышел вкусный. Я, как всегда, импровизировала:
помидор + огурец + много петрушки + стебель сельдерея + немного сыра + немного вареной говядины + чуть-чуть бразильских орехов + французская горчица и орегано. Капля виноградного масла, которое пришлось записать сюда как оливковое.
ИТОГ:
ккал.: 2075.39
жиры:133.278 г.
белки: 40.98 г.
углеводы: 149.06 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 544.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2075.39