вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, овсяная крупа- 200.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1135.47 жиры:23.71 г. белки: 39.47 г. углеводы: 204.03 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 271.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 3.27 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.3 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.72 мг. Витамин С: 140.5 мг.
Железо: 10.03 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 544.25 мг. Магний: 344.1 мг.
Натрий: 233.75 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 250.2 мг. Хлор: 396.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru