сыр- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, бублики, баранки, сушки- 20.00 гр, картофель вареный- 250.00 гр, торт- 80.00 гр, помидор- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом и сушки, обед - картошка с салатом типа лечо, десерт - торт, полдник - варёные яйца с помидором, ужин - брусничный чай и кусочек зефира.
ИТОГ:
ккал.: 1074.772
жиры:43.904 г.
белки: 26.74 г.
углеводы: 120.91 г.
съедено еды:
1.73 кг. , воды в рационе: 1416.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1074.772