вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: творог нежирный- 100.00 гр, апельсин- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, сок персиковый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 679.826 жиры:11.014 г. белки: 37.25 г. углеводы: 115.71 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 818.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.02 мг.
Витамин С: 173.7 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Железо: 14.93 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 554.3 мг. Магний: 214.3 мг.
Натрий: 239.18 мг. Фосфор: 631.46 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 320.3 мг.
Витамин Е: 3.68 мг. Сера: 85.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru