вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, морковь- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, горбуша- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 40.00 гр, груша- 100.00 гр, вино белое сладкое- 300.00 гр, колбаса докторская- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, сельдерей корень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 925.59 жиры:22.06 г. белки: 20.5 г. углеводы: 95.81 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1745.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.04 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.03 мг. Витамин Н: 0.66 мкг.
Витамин РР: 7.74 мг. Витамин С: 68.35 мг.
Железо: 11.58 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 238.8 мг. Магний: 236.6 мг.
Натрий: 389.2 мг. Фосфор: 399.1 мг.
Сера: 123.3 мг. Хлор: 168.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 41.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru