вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 90.00 гр, сок яблочный- 400.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, шоколад- 30.00 гр, пирог(ГИ:55)- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 973.506 жиры:24.684 г. белки: 21.91 г. углеводы: 160.57 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 425.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.98 мг. Витамин Н: 6.67 мкг.
Витамин РР: 4.98 мг. Витамин С: 157.21 мг.
Железо: 25.65 мг. Калий: 3.72 г.
Кальций: 458.67 мг. Магний: 171.81 мг.
Натрий: 366.84 мг. Фосфор: 499.79 мг.
Сера: 147.42 мг. Хлор: 290.73 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru