вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

карп- 160.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 25.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 50.00 гр, творог зерненый- 125.00 гр, яблоко- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 831.318 жиры:29.527 г. белки: 40.3 г. углеводы: 114.19 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 283.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин РР: 7.21 мг.
Витамин С: 78.75 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Железо: 11.34 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 240 мг. Магний: 150.95 мг.
Натрий: 316.99 мг. Фосфор: 497.63 мг.
Холестерин: 80 мг. Сера: 334.55 мг.
Хлор: 1.06 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин Н: 1.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru