вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, яйцо- 110.00 гр, укроп (зелень)- 1.00 гр, обед: капуста белокачанная- 5.00 гр, помидор- 10.00 гр, майонез- 7.00 гр, печень свиная тушеная- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, свинина- 50.00 гр, кетчуп- 7.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 300.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 966.58 жиры:54.17 г. белки: 40.86 г. углеводы: 53.44 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 267.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.09 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.06 мг. Витамин С: 37.85 мг.
Железо: 9.16 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 552.29 мг. Магний: 117.02 мг.
Натрий: 507.49 мг. Фосфор: 715.49 мг.
Хлор: 690.45 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 420.6 мг. Витамин Д: 2.45 мкг.
Витамин B12: 2.95 мкг. Холестерин: 647 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru