вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, селедка под шубой- 60.00 гр, орех миндаль- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 670.935 жиры:52.35 г. белки: 26.46 г. углеводы: 25.72 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 292.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 22.24 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 6.36 мг. Витамин С: 59.69 мг.
Железо: 5.17 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 392.57 мг. Магний: 214.62 мг.
Натрий: 172.29 мг. Фосфор: 562.84 мг.
Витамин B12: 2.52 мкг. Холестерин: 6.75 мг.
Сера: 191.61 мг. Хлор: 209.28 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 5.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru