вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок апельсиновый- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, тыква- 120.00 гр, хурма- 80.00 гр, рыба под маринадом- 150.00 гр, суп кукурузный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1166.86 жиры:42.68 г. белки: 32.73 г. углеводы: 109.25 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 709.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.41 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 5.44 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.64 мг. Витамин Н: 7.16 мкг.
Витамин РР: 4.97 мг. Витамин С: 280.9 мг.
Железо: 11.93 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 427.1 мг. Магний: 176.2 мг.
Натрий: 701.95 мг. Фосфор: 374.25 мг.
Сера: 101.75 мг. Хлор: 164.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru