вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, жаркое из свинины- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кета- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, сухари ржаные- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1048.548 жиры:32.484 г. белки: 41.5 г. углеводы: 157.76 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 998.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.65 мг. Витамин С: 32.76 мг.
Витамин Д: 4.93 мкг. Витамин B12: 2.03 мкг.
Железо: 10.17 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 533.84 мг. Магний: 205.1 мг.
Натрий: 274.12 мг. Фосфор: 673.68 мг.
Сера: 339.2 мг. Хлор: 1.63 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 27.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru