завтрак: батон- 35.00 гр, сок вишневый- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, майонез- 28.00 гр, перекус 1: варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: суп картофельный с крупой- 400.00 гр, ужин: хлеб ржаной- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1239.589
жиры:46.749 г.
белки: 59.49 г.
углеводы: 156.79 г.
съедено еды:
1.29 кг. , воды в рационе: 734.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1239.589