вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, судак свежий- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1545.53 жиры:77.79 г. белки: 80.97 г. углеводы: 139.39 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 234.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 1.96 мг.
Витамин В2: 2.71 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 6.84 мг. Витамин РР: 8.14 мг.
Железо: 34.93 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 292.8 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 313.1 мг. Хлор: 1.65 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 3.3 мкг. Витамин С: 4.12 мг.
Холестерин: 138.5 мг. Витамин Д: 1.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru