вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (16:00): минтай- 200.00 гр, какао с молоком- 300.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 200.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 845.8 жиры:29 г. белки: 48.6 г. углеводы: 105.8 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 576.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.36 мг. Витамин В6: 1.01 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.27 мг.
Витамин РР: 6.9 мг. Витамин С: 45.9 мг.
Железо: 4.41 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 578 мг. Магний: 229.2 мг.
Натрий: 276.2 мг. Фосфор: 958 мг.
Холестерин: 120 мг. Сера: 518.2 мг.
Хлор: 814.8 мг. Йод: 0.37 мг.
Витамин В3: 2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru