вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Сыр орбитальный- 50.00 гр, томаты- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яблоко- 200.00 гр, завтрак: сдоба- 60.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 572.106 жиры:3.912 г. белки: 39.2 г. углеводы: 76.93 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1061.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.37 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.76 мг. Железо: 17.64 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 524.4 мг.
Магний: 173.8 мг. Натрий: 220.84 мг.
Фосфор: 622.88 мг. Сера: 111 мг.
Хлор: 328.99 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 57.4 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru