вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, шашлык- 80.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, салат- 30.00 гр, шампанское- 400.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, яйцо- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 947.95 жиры:47.08 г. белки: 35.43 г. углеводы: 29.79 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1810.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин РР: 6.86 мг. Железо: 1.61 г.
Калий: 1.13 г. Кальций: 249.1 мг.
Магний: 142.3 мг. Натрий: 235.4 мг.
Фосфор: 505.18 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 83.9 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Сера: 367.2 мг. Хлор: 263.92 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 2 мг.
Витамин Д: 2.2 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru