вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 800.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 50.00 гр, кефир обезжиреный- 200.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, соус соевый- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 683.345 жиры:15.355 г. белки: 27.9 г. углеводы: 110.26 г.

съедено еды: 2.95 кг. , воды в рационе: 2410.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.52 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.25 мг. Витамин С: 523.03 мг.
Железо: 9.75 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 430.4 мг. Магний: 202.85 мг.
Натрий: 175.7 мг. Фосфор: 434.95 мг.
Сера: 185.55 мг. Хлор: 351.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru