вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

икра горбуши красная- 20.00 гр, форель свежая- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, колбаса п/копченая- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, салат- 150.00 гр, шампанское- 300.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 781.642 жиры:16.044 г. белки: 81.39 г. углеводы: 32.88 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1799.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.21 г. Калий: 1.24 г.
Кальций: 689.3 мг. Магний: 218.8 мг.
Фосфор: 807.16 мг. Хлор: 690 мг.
Витамин А: 2.78 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин РР: 3.43 мг.
Витамин С: 25.3 мг. Натрий: 557.28 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 1.19 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Сера: 82 мг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru