вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 90.00 гр, помидор- 82.00 гр, морковь- 10.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 257.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 400.00 гр

сегодня не поехала на роботу, не смогла доехать, в метро почти упала в обморок.

ИТОГ:

ккал.: 448.828 жиры:14.374 г. белки: 19.65 г. углеводы: 62.37 г.

съедено еды: 939 гр. , воды в рационе: 697.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.53 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 2.29 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин Н: 12.8 мг.
Витамин РР: 5.18 мг. Витамин С: 125.3 мг.
Железо: 6.52 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 579.08 мг. Магний: 158.71 мг.
Натрий: 285.45 мг. Фосфор: 574.78 мг.
Сера: 246.98 мг. Хлор: 677.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru