завтрак: мандарин- 90.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, Чай с сахаром- 180.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, сливки 10 %- 80.00 гр, голубцы овощные с рисом- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, Сметана 15%- 10.00 гр, перекус 2: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки 10 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, полдник: Молоко пастеризованное 2.5%- 200.00 гр, ужин: вареники с творогом ленивые- 20.00 гр, пельмени- 120.00 гр, Сметана- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1483.311
жиры:87.86 г.
белки: 69.09 г.
углеводы: 96.29 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 681.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1483.311