вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок абрикосовый- 300.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 80.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, нарзан- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 480.14 жиры:9.26 г. белки: 15.83 г. углеводы: 74.33 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 933.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.09 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.97 мг. Витамин Н: 9.35 мкг.
Витамин РР: 5.39 мг. Витамин С: 131.4 мг.
Железо: 16.58 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 603.2 мг. Магний: 235.85 мг.
Натрий: 310.85 мг. Фосфор: 477.95 мг.
Сера: 214.25 мг. Хлор: 390.95 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru