вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 250.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр, печень- 200.00 гр, сыр адыгейский- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1411.81 жиры:63.76 г. белки: 152.87 г. углеводы: 75.33 г.

съедено еды: 4.25 кг. , воды в рационе: 3680.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.68 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 6.64 мг. Витамин В3: 17.31 мг.
Витамин В6: 3.48 мг. Витамин В9: 0.72 мг.
Витамин Е: 4.35 мг. Витамин Н: 0.25 мг.
Витамин РР: 25.43 мг. Витамин С: 320.4 мг.
Железо: 41.22 мг. Калий: 4.22 г.
Кальций: 1.36 г. Магний: 400.45 мг.
Натрий: 3.12 г. Фосфор: 2.27 г.
Сера: 1 г. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 0.13 мг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru