вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вишня- 400.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, сыр адыгейский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1104.05 жиры:43.41 г. белки: 52.96 г. углеводы: 141.8 г.

съедено еды: 4.43 кг. , воды в рационе: 3738.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.31 мг. Витамин В3: 4.12 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.2 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.64 мг. Витамин С: 111.4 мг.
Железо: 20.16 мг. Калий: 3.88 г.
Кальций: 1.49 г. Магний: 329.6 мг.
Натрий: 707.2 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 334.2 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 4 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru