вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZAVTRAK - 1.: сок апельсиновый- 100.00 гр, перекус 1: лимон- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: молочный коктейль- 200.00 гр, полдник: сок апельсиновый- 100.00 гр, ужин: овощи заморожен. вареные- 120.00 гр

Hе есть после 18.00 ! ;-)

ИТОГ:

ккал.: 282.185 жиры:6.364 г. белки: 11 г. углеводы: 45.4 г.

съедено еды: 541 гр. , воды в рационе: 245.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.78 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.84 мг. Витамин Н: 7.09 мкг.
Витамин РР: 2.82 мг. Витамин С: 130.44 мг.
Железо: 8.44 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 371.11 мг. Магний: 151.45 мг.
Натрий: 172.7 мг. Фосфор: 362.6 мг.
Сера: 73.97 мг. Хлор: 274.49 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru