На весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 285.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 60.00 гр, шоколад- 10.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, икра баклажанная- 20.00 гр, плов- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, салат- 30.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр, Рахат лукум- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1114.991
жиры:57.325 г.
белки: 59.49 г.
углеводы: 122.59 г.
съедено еды:
2.48 кг. , воды в рационе: 2025.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1114.991