вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин (19:00): яйца куриные вареные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 276.15 жиры:9.81 г. белки: 33.24 г. углеводы: 14.98 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 496.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.25 мг. Витамин С: 53 мг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 934.7 мг.
Кальций: 191.3 мг. Магний: 96.4 мг.
Натрий: 116.2 мг. Фосфор: 312.2 мг.
Хлор: 238 мг. Йод: 7.5 мкг.
Сера: 18 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru