вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: отруби- 25.00 гр, геркулес- 60.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, обед: яблоко- 330.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, голубцы мясные с рисом (порция)- 200.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1610.395 жиры:73.44 г. белки: 161.92 г. углеводы: 239.73 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1233.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.54 мг. Витамин В2: 6.59 мг.
Витамин РР: 6.28 мг. Железо: 14.84 мг.
Калий: 3.25 г. Кальций: 2.3 г.
Магний: 341.6 мг. Натрий: 2.42 г.
Фосфор: 2.09 г. Витамин В6: 1.51 мг.
Витамин В9: 0.19 мг. Витамин Е: 4.87 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Сера: 417.3 мг.
Хлор: 1.6 г. Йод: 0.12 мг.
Витамин А: 0.58 мг. Витамин В3: 4.43 мг.
Витамин С: 43.81 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 7.82 мкг. Холестерин: 258.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru