вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 5.00 гр, укроп (зелень)- 9.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, макароны отварные- 155.00 гр, масло растительное- 13.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, сметана 30 %- 40.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, хлеб ржаной- 120.00 гр, голубцы- 100.00 гр, колбаса сервелат- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1274.694 жиры:71.245 г. белки: 60.64 г. углеводы: 94.34 г.

съедено еды: 889 гр. , воды в рационе: 233.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 10.21 мг.
Витамин РР: 4.45 мг. Витамин С: 92.76 мг.
Витамин B12: 2.23 мкг. Железо: 8.3 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 561.66 мг.
Магний: 167.75 мг. Натрий: 1.36 г.
Фосфор: 806.9 мг. Холестерин: 123.45 мг.
Витамин В3: 1.77 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 151.07 мг. Хлор: 1.6 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru